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生发和生发的关键是使毛囊深处的毛基质和毛乳头的细胞处于良好的功能状态。毛母细胞主要复制毛发生长，其功能受多种因素影响，包括遗传、内分泌、饮食营养、神经精神因素等。这些都会影响毛母细胞的功能。想要头发健康生长，可以从以下几个方面入手：

1.饮食：食用富含优质蛋白质、维生素和微量元素的食物，包括瘦肉、蛋类、奶类、豆制品、蔬菜和水果，对头发生长有好处。根据中医理论，多吃一些滋补肝肾、养血生发的食物或药物，如黑豆、黑芝麻、枸杞、核桃等，对生发也有帮助，可以适当多吃；

2、神经精神因素：平时要养成良好的生活作息，不要太紧张、劳累，保证充足的睡眠，良好的心态，对头发生长也很重要；

3、其他方面：可以做局部头皮按摩和拍打，促进头皮血液循环，有利于头发生长。必要时可以使用促进毛发生长的药物，如米诺地尔，也有利于毛发生长。如果头发已经脱落，想增加，也可以尝试植发治疗。

本文到此结束，希望对你有所帮助。